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1.2.14

Dormir poco o mucho aumenta el riesgo de depresión

Un estudio realizado con 1.788 gemelos adultos demostró que la influencia genética sobre los síntomas depresivos se incrementó un 53% entre los gemelos con una duración del sueño de 5 horas por noche y el 49% para el sueño de 10 horas por noche, frente al 27% para una duración normal del sueño de 7 a 9 horas por nocheTanto la falta de sueño como su exceso parecen activar los genes relacionados con los síntomas depresivos.
Otro estudio  sugiere que dormir 6 horas o menos por noche aumenta el riesgo de depresión mayor, que a su vez aumenta el riesgo de una disminución del sueño entre los adolescentes.
El sueño saludable es una necesidad para el bienestar físico, mental y emocional. El estudio se publica en la revista Sleep.
Fuente: http://www.eurekalert.org