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26.11.13

El ejercicio físico en etapas tardías, muy saludable

Comenzar a practicar ejercicio en etapas tardías, es beneficioso para la salud, reduciendo el riesgo de padecer enfermedades mentales, como demencia o Alzheimer y cardiovasculares como infartos al corazón e ictus. Este estudio, publicado en el British Journal of Sports Medicine, mostró que los mayores de 60 años que se ejercitaron tenían el triple de probabilidad de estar sanos respecto a los sedentarios.
Por ejercicio se entiende, no necesariamente ir al gimnasio, sino que caminar o cuidar el jardín o estar activo cuenta como tal.
Otro estudio sueco mostró que una vida diaria activa, independientemente de practicar deporte regularmente o no, mejoró la salud cardiovascular y la longevidad de las personas mayores.

Estudio 1: Taking up physical activity
Estudio 2: The importance of non-exercise physical activity